1. Riktad träning
Yoga och Pilates core säng kurser kan ta dig att träna olika delar av kroppen på ett målinriktat sätt, såsom höfter, ben, magmuskler, rygg, axlar, armar etc, så att kärnan är full av styrka och ryggraden. blir smidig och mjuk. Det viktigaste är att musklerna den tränar inte blir tjocka, utan smala och fasta.
2. Professionell utrustning stimulerar djupa muskler
Genom samarbete med professionell utrustning kan kroppens djupa muskler stimuleras djupt och grundligt av yttre kraft.
Kanske när du först börjar öva kommer du att känna att det är mycket ansträngande och smärtsamt att göra en åtgärd, men efter att ha slutfört den gör komforten av att vara helt utsträckt verkligen att folk vill fortsätta.
3. Öka muskelstyrkan och lindra trötthet
Genom utrustningsträning kan muskelstyrkebelastningen ökas med 30 %-50 %, vilket effektivt kan undvika muskelskador orsakade av dagligt arbete, bränna fett och växa muskler.
Studier har visat att efter att ha upprätthållit 1-3 på varandra följande Pilates-träning per vecka, kan 1,6 kg fett minskas och 1 kg muskler kan ökas. Och genom träning förbättras basalmetabolismen något, vilket är en effekt som vanlig aerob träning inte kan uppnå.
4. Vackra muskellinjer, lämplig för kvinnor
Detta är en mycket lämplig övning för kvinnor. Det finns många stretching och stretching i maskinövningen, vilket kan göra kroppslinjerna vackra och harmoniska, och i grunden förbättra kroppsformen.