Hur vet man om pilates eller yoga är mer lämpligt för dig?

För flexibilitet och korrigering av olika delar av kroppen rekommenderas att välja yoga. Yoga kan korrigera avvikelser i skelett och leder. Om du vill göra kroppen mjuk och balanserad är yoga ett bra val.
Men om du vill gå ner i vikt och forma din kropp rekommenderas det att välja Pilates, eftersom det är en snabbare träningsform än yoga, så muskelkänslan har förbättrats avsevärt. Oavbruten träning kan få hela kroppens muskler att röra sig. Så om du vill gå ner i vikt samtidigt som du bygger muskler är Pilates ett bättre val.