Pilates och yoga har olika andningsmetoder. Pilates är att andas in och ut genom näsan, och andas ut genom munnen, medan Yoga är att andas in och ut genom näsan. De flesta människor andas genom buken, kan andas genom bröstet eller andas helt.
Och träningsintensiteten för de två är också olika. Träningsintensiteten för Pilatesrörelser blir större. Eftersom träningsintensiteten i Pilatesrörelser är större kräver träningsprocessen mer fysisk styrka. Yogan tränar dock upp vår flexibilitet mer, så intensiteten är inte så stor, men om du är en vän som precis börjat yogaövningar kan du känna muskelsmärtor.
Effekterna som uppnås av yoga och pilates är också olika. Yoga förändrar främst människors fysiologi och psykologi för att uppnå ett tillstånd av balans. Pilates har bättre effekt på kroppsformen och kan förbättra människors kroppsform.