As a key piece of fitness equipment, the Pilates reformer plays an extremely important role in the field of fitness. It can not only help users with body shaping but also has excellent performance in rehabilitation training. Moreover, it has a wide audience. From children to the elderly, the Pilates reformer can provide assistance for their exercise.
Pilates -reformatoren har en viktig position inom fitness och rehabilitering med sina unika fördelar . Det ger användare en effektiv och säker träningsmetod för att hjälpa dem att uppnå målen för kroppsformning och rehabilitering .}
Oavsett om det är i ett gym, rehabiliteringscenter eller hemma, är Pilates Reformator värt att vara en kraftfull assistent för människor att bedriva ett hälsosamt liv .
Målgrupp: Vita kragearbetare som saknar träning - som sitter på kontoret året runt kan orsaka muskelförlust, vilket kan leda till smärta i nedre rygg och kroppsdeformation . kärnbäddövningar hjälper till att stryka upp spända muskler samtidigt som muskeluthålligheten, balanserar kroppstrycket och korrigerar postur .}
Effekt: Pilates tränar på kärnbädden, betonar kontroll, sträckning och andning, vilket är mycket användbart för att utforma nyckelområden som midjan, buken och skinkorna, och är också mer lämpad för allmänhetens krav för fysisk skönhet i verkligheten .}
Justering av fjädermotstånd: Olika färger representerar olika motstånd: gul 5-10 kg, grön 10-20 kg, röd 20 kg . ju längre växeln är, desto större är motståndet (släpp våren när den inte används för att förlänga sin livslängd))
Anmärkningar:
1. Säkerhet först .
2. Applicera en handduk för att torka sängytan före och efter, förläng användningen av läder och bär inte kläder med hård metall på sängen .
3. När du har justerat polens höjd, se till att den klickar på plats .
4. De olika höjderna på remskivorna resulterar i olika muskelgrupper och motstånd under träning .
Pilates fokuserar som ett omfattande fitness -system på att bygga muskelstyrka, förbättra hållning och förbättra kroppens flexibilitet genom en serie noggrant utformade rörelser och hållningsövningar . för att hjälpa denna träningsprocess, denPilates reformatorKom till att vara . Det hjälper inte bara utövare att behärska rätt ställning mer exakt, utan lägger också till ytterligare utmaningar och mångfald till träning . med Pilates Reformator kan du främst utföra följande typer av träning:
1. Kärnstärkning: Kärnan i Pilates -utbildningen är att stärka kärnmusklerna är nyckeln till att upprätthålla kroppsbalans och stabilitet . med Pilates reformator, vi kan utföra övningar som Abdominal curls, roddrörelser och balansutmaningar för att rikta in sig på kärnområdet och förbättra övergripande överlag.
2. Styrkaformning:Pilates reformatorGer fler möjligheter för styrketräning . genom att lägga till motstånd kan vi utföra rörelser som knäböj, push-ups och pressar, effektivt utöva nyckelmuskelgrupper som lår, skinkor, bröstmuskler och axlar och skapa en stramare och starkare kroppslinje .}
3. Stretching and flexibility: Pilates emphasizes the flexibility and stretching of the body, which is crucial for preventing sports injuries and improving body mobility. Using the Pilates Reformer, we can perform stretching and stretching exercises more smoothly, such as split pigeon pose, split pose, splits, etc., to help the joints become more flexible and the posture more elegant .
4. Balans och samordning: I Pilates Training är Balance and Coordination Training också oumbärlig .Pilates reformatorGer en mängd olika balansutmaningar, som att stå på en fot, huk på en fot och balansera ställningar på en fot . Dessa övningar kan förbättra vår känsla av balans och samordning och förbättra kroppsstabilitet och kontroll .}}